Goede start met het Warming-up programma voor hockey
Blessurepreventie is een belangrijk aandachtspunt voor de KNHB. Om veilig en met plezier te kunnen (blijven) hockeyen is het belangrijk dat een speler al op jonge leeftijd de juiste oefeningen leert. Op die manier leren spelers o.a. de heup, knie en enkel, op een goede manier te belasten waardoor er minder kans bestaat op acute blessures, blessures door overbelasting (op jonge leeftijd) en slijtage (op latere leeftijd).
![Goede start met het Warming-up programma voor hockey](/_cache/_public/Hokckey-actie-dames_YXJfMTI4MHg2NDBfZF8xX2pwZ18vX2Fzc2V0L19wcml2YXRlL25ld3MvNjczMg_5506a642.jpg)
Blessurepreventie is een belangrijk aandachtspunt voor de KNHB. Om veilig en met plezier te kunnen (blijven) hockeyen is het belangrijk dat een speler al op jonge leeftijd de juiste oefeningen leert. Op die manier leren spelers o.a. de heup, knie en enkel, op een goede manier te belasten waardoor er minder kans bestaat op acute blessures, blessures door overbelasting (op jonge leeftijd) en slijtage (op latere leeftijd).
De KNHB heeft samen met VeiligheidNL en KNHB-partner Interpolis een Warming-up programma ontwikkeld, waarmee elke trainer en of coach voor elke leeftijdscategorie de training, maar ook de wedstrijd kan beginnen en die aansluit op de visie Spel en spelinzicht van de KNHB Academie.
Via een website en een speciaal ontwikkelde app kan iedereen een warming-up samenstellen. Ook bestaat de mogelijkheid om gebruik te maken van een programma op maat. De oefeningen bestaan uit motorische- en hockeyvaardigheden en hanteren o.a. de thema’s: behendigheid, stabiliteit, flexibiliteit en snelheid / kracht. Door deze oefeningen kunnen teams op een leuke, verantwoorde en gevarieerde manier beginnen aan de training of de wedstrijd.
Bron: KNHB