Goed voorbereid op skivakantie met deze oefeningen | Sportzorg
  • Snel herstel met onze oefeningen
  • Trainingsprogramma’s op maat
  • Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional

Goed voorbereid op skivakantie met deze oefeningen

Ben je van plan om binnenkort te gaan skiën? Ga dan goed voorbereid op pad. Om blessures op de skivakantie te voorkomen kan het doen van oefeningen waardevol zijn. In dit artikel zijn verschillende oefeningen op een rijtje gezet waarmee je goed voorbereid op skivakantie gaat.

Tekst gaat onder de afbeelding verder
Goed voorbereid op skivakantie met deze oefeningen

Skiën belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt. Alpineskiën is zelfs even zwaar als intensief traplopen.

Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Klik op een oefening om deze te zien. 

Krachtoefeningen

Stabiliteitsoefeingen

Core-stability

Dynamische rekoefeningen


Zoek een sportzorgprofessional
"

Deze website maakt gebruik van cookies om de website optimaal voor je te laten functioneren. Je kunt kiezen voor (noodzakelijke) functionele cookies of je kunt alle cookies accepteren. Voor meer informatie over onze cookies, verwijzen wij naar ons privacybeleid.

"