Sporten tijdens de Ramadan, dat kan!
De Ramadan valt in 2021 in de periode van 's avonds 13 april tot 's avonds 12 mei. Tijdens de Ramadan wordt tussen zonsopgang en zonsondergang niet gegeten of gedronken. Maar hoe pak je dat aan als je (top)sporter bent? Is het wel verstandig om te sporten en kun je wel (voldoende) herstellen? Hoe voorkom je dat je uitgedroogd raakt?
Tekst gaat onder de afbeelding verder
Samengevat is het belangrijk om je trainingen, maaltijden, vochtgebruik en slaapritme af te stemmen op de (weers)omstandigheden en om per training het beste tijdstip van de dag te kiezen. Lees verder om te weten hoe je zo optimaal mogelijk kunt presteren en herstellen.