De kracht van goed slapen

Of je nu een professionele atleet bent of je jezelf bezig houdt met een wekelijkse work-out, rust en herstel zijn net zo belangrijk als de training zelf. Een van de meest krachtige en toch vaak verwaarloosde middelen voor een optimaal herstel, is een goede nachtrust.

Slapen is niet alleen een passieve bezigheid waarbij we even "uit" staan. Het is een actief proces waarin ons lichaam herstelt, regenereert en zich klaarmaakt voor de volgende dag. Of je nu je spiermassa wilt vergroten, je conditie wilt verbeteren, herstellen van een blessure of bezig wilt zijn met een gezonde levensstijl. Slapen is geen overbodige luxe, maar een essentiële behoefte van ons lichaam.  

Voor het verbeteren van je slaapkwaliteit geeft M line je drie tips en meer...