Is alcoholvrij bier gezond?
Nog heel vaak wordt gedacht dat één tot twee glazen alcohol per dag goed is voor de gezondheid. Laten we meteen maar met de deur in huis vallen: dat is niet waar. De norm voor een goede gezondheid is om helemaal geen alcohol te drinken. Dry January, de jaarlijkse uitdaging om een maand lang geen alcohol te drinken, is dan ook een goed moment om stil te staan bij onze alcoholconsumptie en alternatieven te verkennen.
Maar hoe zit dat dan met alcoholvrij bier? Is dat goed voor onze gezondheid? Onze kennispartner Medicus Online zocht het uit en zette de belangrijkste feiten op een rijtje.
Alcoholvrij bier: de vijf feiten
- Een matige inname van alcoholische dranken lijkt een positieve invloed te hebben op hart en de bloedvaten. Maar de mogelijke voordelen van bier en wijn wegen niet op tegen de gevaren van alcohol.
- Behalve alcohol bevat bier ook andere ingrediënten zoals polyfenolen. Dit zijn natuurlijke verbindingen afkomstig uit onder andere het gerst en hop in bier. Ook alcoholvrij bier bevat deze polyfenolen.
- Uit onderzoek blijkt dat polyfenolen het vermogen hebben om ontstekingen in het lichaam te verminderen en daarmee mogelijk het risico op infecties, hart- en vaatziekten en kanker te kunnen verlagen.
- Gefermenteerde dranken zoals alcoholvrij bier hebben ook een positieve invloed op onze darmgezondheid.
- Er zijn echter ook nadelen: alcoholvrij bier bevat relatief veel kilocalorieën in vergelijking met water, koffie en thee. En het drinken van alcoholvrij bier kan een laagdrempelige opstap zijn naar het drinken van alcoholhoudende dranken.
Alcoholvrij bier: Infographic
Bekijk de infographic waar grafisch wordt weergegeven wat het effect van alcoholvrij bier op onze gezondheid is.
Conclusie: is alcoholvrij bier nu gezonder dan frisdrank?
Uit onderzoek blijkt dat het drinken van alcoholvrij bier mogelijk voordelen heeft voor onze gezondheid. Het is in ieder geval gezonder dan het drinken van alcohol.
Dan blijft de vraag: wat kan je nu het beste drinken?
- Als je op een feestje moet kiezen tussen gewoon bier, alcoholvrij bier of frisdrank dan lijkt alcoholvrij bier de beste keuze.
- Maar als je ook de keuze hebt uit water, thee of koffie dan zijn dat logischerwijs de gezondere alternatieven.
Wil je meer lezen over alcoholvrij bier? Lees dan het volledige artikel op Medicus Online.