[podcast] Elektrolyten

Elektrolyten zijn belangrijk voor veel processen in ons lichaam. Onder sporters is het een populair supplement dat vaak in poedervorm of stick wordt gebruikt. Naast vocht raak je met zweten ook elektrolyten kwijt, dus aanvullen is het advies, volgens sportvoedingsbedrijven. Maar is suppletie wel nodig? Raak je met een inspanning zoveel vocht en mineralen kwijt, zoals bijvoorbeeld natrium, dat we dit moeten aanvullen?

Het antwoord en nog veel meer weetjes en informatie over deze in water oplosbare zouten bespreekt Esther van Etten met Ben Vriends. Ben is hardloper, trainer en sportvoedingsdeskundige.