Vijf redenen om te sporten als je een chronische aandoening hebt
Voor mensen met een (risico op een) chronische aandoening, zoals diabetes type 2 of artrose, is het cruciaal om te sporten en bewegen. Om trainers en coaches bij de begeleiding van mensen met zo'n aandoening te ondersteunen, is de e-learning ‘Begeleiden van sporters met een chronische aandoening’ ontwikkeld, met medewerking van sportarts en hoogleraar Hans Zwerver.
Deze e-learning is een initiatief van NOC*NSF en de Samenwerkende Gezondheidsfondsen en biedt praktische handvatten om sport toegankelijk en plezierig te maken voor iedereen. Lees hieronder de vijf redenen om te sporten voor mensen met een chronische aandoening.
Vijf redenen om óók te sporten als je een chronische aandoening hebt
Sporten en bewegen is cruciaal voor mensen met (een risico op) chronische aandoeningen om verschillende redenen:
- Verbetering van de lichamelijke gezondheid: Regelmatig bewegen kan helpen bij het voorkomen of het vertragen van de progressie van aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en artrose. Het kan ook de bloeddruk verlagen en de werking van insuline verbeteren, wat kan leiden tot een vermindering van medicatie.
- Verhoogde levenskwaliteit: Sporten kan pijn verminderen en de functie van spieren en gewrichten verbeteren, wat bijdraagt aan een betere mobiliteit en minder ongemak. Dit kan helpen om je dagelijkse activiteiten gemakkelijker uit te voeren en je onafhankelijkheid te behouden.
- Mentale en emotionele voordelen: Bewegen heeft een positieve invloed op de mentale gezondheid. Het kan stress verminderen, depressieve symptomen verlichten en het gevoel van welzijn vergroten. Sociale interacties tijdens sportactiviteiten kunnen ook gevoelens van isolatie verminderen en bijdragen aan een betere sociale integratie.
- Preventie van multimorbiditeit: Door regelmatig te sporten, kunnen mensen met een chronische aandoening voorkomen dat ze meerdere aandoeningen ontwikkelen. Dit is belangrijk omdat het hebben van meerdere aandoeningen de kwaliteit van leven aanzienlijk kan verminderen.
- Motivatie en plezier: Mensen met chronische aandoeningen kunnen veel plezier beleven aan regelmatig sporten. Plezier en de gezelligheid van sportactiviteiten kunnen een belangrijke drijfveer zijn voor mensen om actief te blijven.
In de gratis e-learning ‘Begeleiden van sporters met een chronische aandoening’ leren trainers en coaches wat een chronische aandoening is en hoe je hier rekening mee houdt tijdens je lessen. De e-learning richt zich op het beter kunnen inspelen op de mogelijkheden en behoeften van deze sporters, waardoor zij zich veilig en op hun gemak voelen en met plezier blijven sporten.