Bekken

Het bekken vormt de onderbegrenzing van de buikorganen. De buik- en rugspieren hechten vanaf de bovenzijde aan op het bekken, en de been- en bilspieren hechten hier aan en zetten zich voort richting de benen. Sportblessures van dit gebied ontstaan dan ook door problemen met de aanhechtingen of bindweefselstructuren rond het bekken.

Andere problemen in het bekkengebied ontstaan door klachten van de organen in de onderbuik, zoals de blaas, het laatste stuk van de darm en de vrouwelijke voortplantingsorganen. De organen in het bekken worden met ophangbanden op hun plaats gehouden in het bekken, en kunnen vaak na bevallingen bij sporten met veel springen pijn veroorzaken. Ook urineverlies bij springen komt bij vrouwen voor.

• Core-stability oefening: De zijwaartse plank